Robię masę

ja tam mase robie na tej redukcji, więc sama nie wiem co robię tak naprawdę %-) bo ciężary idą w górę, spodnie opadają, a waga up :))

Witam! Mam pytanko co do ilosci serii na mase, na www.kulturytyka.pl pisze ze na mase to duze partie 12-16 serii a nie 9-12 wiec jak lepiej ? ja robie 14 czy to dobrze ? a na male partie 9 a na barki 11, moglby ktos, cos doradzic ? z gory dzieki. pozdrawiam

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]

Te środki które wymieniłeś jak najbardziej na mase. Możesz jakieś mk 677 dołożyć, nie pakowałbym się w żadne orale. Jak sie czujesz na tym mostku? Zawsze taki robie 250 co 7-10 dni i jest bardzo ok. Zważywszy że też w tym okresie mocne tańce i wygibasy

Jak po redu chce zrobic Mostek a potem mase, to jak robie redu na tluszczach, na mostku zostac na tluszczach z wiekszym kcal?Bo na mostku i tak masy nie zrobie wiec po co marnowac "swierze" wejscie na wegle na most Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-25 11:47:59

Są tu jacyś ludzie lubiący dietę keto i mający doświadczenie? Ja lubię keto i robię na niej redukcję bo jem co lubię a efekty znakomite, no i nie ma głodu. Ale do rzeczy, próbował ktoś zrobić na tym recomp? Kalorie powyżej zapotrzebowania w moim przypadku około 3500 kcal glownie z tłuszczy ale węgle poniżej 30g na dzień. Bo nie wiem czy [...]

Ma ktos doswiadczenie moze czy wapowanie cbd moze uspokajac, bo szukam czegos po czym troche sie wycisze przed spaniem. Alko odpada i thc tez bo ostatnio jak przypale to sie robie bardziej nerwowy niz spokojny nie wiem dlaczego a na dniach dorzucam dece do tescia bo wchodze powoli na mase po dwuletniej redukcji..

Ma ktos doswiadczenie moze czy wapowanie cbd moze uspokajac, bo szukam czegos po czym troche sie wycisze przed spaniem. Alko odpada i thc tez bo ostatnio jak przypale to sie robie bardziej nerwowy niz spokojny nie wiem dlaczego a na dniach dorzucam dece do tescia bo wchodze powoli na mase po dwuletniej redukcji.. W końcu k***a %-)

Ma ktos doswiadczenie moze czy wapowanie cbd moze uspokajac, bo szukam czegos po czym troche sie wycisze przed spaniem. Alko odpada i thc tez bo ostatnio jak przypale to sie robie bardziej nerwowy niz spokojny nie wiem dlaczego a na dniach dorzucam dece do tescia bo wchodze powoli na mase po dwuletniej redukcji.. Tey pewnie tez wszyscy są ciekawi [...]

Karkówka wieprzowa może być na masę ? Zdrowe te miecho ma tam troszkę tłuszczu bo filet z kury to lepiej na redukcji zjadać no nie Wybieraj raczej chude mięsa, tluste maja sporo minusów. Tłuszcze nasycone wiec lipidogram się j**ie wrażliwość itp Nie da się określić nawet e przybliżeniu ile dany kawałek ma fatu i na kawałku 300g mięsa możesz mieć [...]

Siemano. Mam dwa pytania: Jak jest z przejście z krótkiego estra trena na długi? Tj kończę bić krótki i po dwóch dniach długi czy wcześniej bić już długi? Jadę obecnie tren ace 300-400 tygodniowo, teść jako podkład 600 tyg, ogólnie jest ok, agresja w normie, potliwość niestety jest, apetyt tak se ale ciało się zmienia w oczach, nap*****lam kcal [...]

Panowie mam pytanie, Robiąc kolejna masę, jak to jest najoptymalniej wykorzystać ten czas na budowę. Tzn. jak ułożyć mikro cykle. Na początku po redu zacząć zwiększać objętość treningowa utrzymując mniej więcej stały poziom intensywności, a później intensywność utrzymując objętość? Jak się to u Was sprawdza jak sobie planujecie masy? Jak [...]

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

Nie cierpię robić aspiracji. Szukam nowych miejsc do iniekcji. Czy można walić w udo bez aspiracji, insulinówką? Ktoś tak robi czy książkowo zawsze aspiracja? Często w udach natrafiacie w żyłę? Muszę walić ED a nie chce barków męczyć (tutaj walę bez aspiracji od lat w ulubione miejsce) Jednak gdy patrzę na kopyta to od razu widzę pod skórą masę [...]

Nie cierpię robić aspiracji. Szukam nowych miejsc do iniekcji. Czy można walić w udo bez aspiracji, insulinówką? Ktoś tak robi czy książkowo zawsze aspiracja? Często w udach natrafiacie w żyłę? Muszę walić ED a nie chce barków męczyć (tutaj walę bez aspiracji od lat w ulubione miejsce) Jednak gdy patrzę na kopyta to od razu widzę pod skórą masę [...]

Nie cierpię robić aspiracji. Szukam nowych miejsc do iniekcji. Czy można walić w udo bez aspiracji, insulinówką? Ktoś tak robi czy książkowo zawsze aspiracja? Często w udach natrafiacie w żyłę? Muszę walić ED a nie chce barków męczyć (tutaj walę bez aspiracji od lat w ulubione miejsce) Jednak gdy patrzę na kopyta to od razu widzę pod skórą masę [...]

ja jeszcze zjem rożka za jakieś 15min na meczu polska-serbia :-D ja serio masę robię, już mi buły odrastają, a ledwo co na siłce podnoszę, śmieszne obciążenia